생활/육아
임산부, 임신 중 올바른 운동 방법
사람마다 운동을 평소에 어떤 운동을 하는지, 어떤 주기로 하는지, 어떤 강도로 하는지 다 다릅니다. 그런데, 운동을 평소에 잘 해오던 사람이든 하지 않던 사람이든 임신을 하게 되면 운동에 관해 궁금한 게 많아집니다. 운동을 꾸준히 해오던 사람은 운동을 하고 싶은데 무리가 갈까 걱정이 될 것이고, 운동을 자주 하지 않던 사람은 운동의 필요성을 느낄 것입니다. 그래서 본문에서는 임산부가 운동을 어떻게 얼마나 하는 것이 좋을지 다룹니다. 1. 임신 중 운동을 해도 될까요? 결론부터 말하자면, 임신 중에 운동을 하는 것은 여러 모로 좋습니다. 임신을 하게 되면 호르몬의 변화와 함께 면역력이 약해지며, 배가 나오게 되면서 복근이 약해집니다. 그리고 자궁이 골반을 누르면서 혈액 순환이 느려집니다. 그렇기 때문에 스..
2022. 7. 4. 01:58